Naast individuele haptotherapie is er een mogelijkheid om retraite te volgen in Noorwegen. Meer informatie kan je vinden onder het kopje Noorwegen.
Blog Layout
Titel post
Tijd voor de winter
Haptotherapie met Hanneke
Tijd voor de winter
Het is winter, tijd om naar binnen te keren.
De winter is al een tijdje begonnen, tijd om naar binnen te keren. De nachten zijn lang, de dagen kort. De winter kan symbool staan voor gezelligheid: kaarsjes aan, met een deken op de bank een boek lezen of een film kijken. De kwaliteit van dit seizoen nodigt je uit om naar binnen te keren. Je batterij opladen om vervolgens weer met frisse energie de lente tegemoet te treden.
Verstillen, verinnerlijken en zijn.
In de natuur staat dit seizoen gelijk aan: verstillen, verinnerlijken en zijn. Voor de natuur lijkt dit proces vanzelfsprekend te gaan, maar ook wij mensen maken deel uit van deze natuur. Alleen zijn wij ‘vergeten’ om te leven volgens de seizoenen. We lijken het ook niet meer zo erg nodig te hebben als onze voorouders.
Toch kan je lichamelijk wel voelen dat je minder energie hebt, dat je liever de gezelligheid van het binnenshuis leven opzoekt, dat je wereld donkerder lijkt of dat je lichaam vraagt om meer rust? Dit kunnen signalen zijn, dat jouw lichaam ook in wintermodus wil.
Tijd om stil te staan bij jezelf en het leven.
Winter is de tijd om stil te staan bij jezelf en het leven. Tijd om te bezinnen en jezelf de nodige rust te gunnen. Tijd om even te stoppen met doorgaan
Ik kan je alleen maar aanraden om hiernaar te luisteren en dit natuurlijke proces te accepteren.
Enkele wintertips:
- Laad jezelf op met rust. Zoek geregeld de stilte op, binnenshuis of de natuur.
- Maak een wandeling. Wandelen in de natuur heeft een positief effect op je welzijn. Door te wandelen ben je zowel lichamelijk als mentaal in beweging. Het werkt ontspannend en verbetert je geestelijke welzijn.
- In de natuur zijn brengt stilte in je hoofd, waardoor je rust krijgt om te luisteren naar jezelf.
- Ga wat vaker offline.
- Voed je met energierijk voedsel.
- Ga op tijd naar bed. Een volwassene heeft gemiddeld 8 uur slaap nodig per nacht.
- Kies voor zachtheid. Wees lief voor jezelf en oordeel niet.
- Heb compassie voor de ander en luister zonder oordeel.
- Geef je over en geniet van wat er nu is.
Delen
Terug naar je basis: Verkort haptotherapie traject bij paniek- en angstgevoelens
Ben je het zat om overspoeld te worden door paniek of angst?
Loopt je hoofd over in allerlei gedachten en heb je geen flauw benul van wat je lichaam aangeeft?
Dan is dit verkorte haptotherapie traject iets voor jou!
BinnenesteBuitencoachingsdag 10-3-'23
Met regelmaat komen mensen met stressklachten binnen in mijn praktijk. Zij merken belemmeringen op in het dagelijks leven. Op de vraag wat zij hopen te behalen tijdens de sessies, komen o.a. onderstaande vragen naar voren. >"Ik wil meer balans in denken en voelen kunnen ervaren." >"Ik wil weer beter in contact komen met mijn lichaam en emoties." >"Hoe kan ik weer luisteren naar mijn gevoel?" >" Ik wil in mijn kracht staan, grenzen aangeven, aangeven wat ik wil, rechtop staan." >"Hoe kan ik van mijn stressklachten af komen en weer genieten?" Om van stressklachten af te komen is het handig om eerst te weten welke signalen je lichaam nog meer geeft. Welke worden opgemerkt zijn de signalen waarbij het lichaam al aangeeft tot hier en niet verder, maar welke signalen heeft jouw lichaam al aangegeven alvorens deze heftige klachten? Door samen bewust stil te staan, kan jij weer gaan ervaren wat jouw lichaam allemaal aangeeft. Ook gaan we ontdekken wat jouw eerste beweging is ten aanzien van deze signalen. Bijv. "Luister je naar de onrust wat je lichaam aangeeft, neem je het waar als je gedachten een zijsprong maken, wat gebeurt er dan daadwerkelijk op dat moment?" Wij kunnen dit samen ontdekken tijdens een individuele sessie of een workshop-dag van BinnensteBuitencoaching, zodat jij weer kan luisteren naar het gefluister van je lichaam.