Naast individuele haptotherapie is er een mogelijkheid om retraite te volgen in Noorwegen. Meer informatie kan je vinden onder het kopje Noorwegen.
Hey, hallo!
Heb jij al eens gedacht aan haptotherapie?
Maar weet je niet wat het inhoudt.
Nieuwsgierig?
Neem dan contact met mij op.
Haptotherapie met Hanneke
Alles wat aandacht krijgt groeit.
Haptonomie gaat over het versterken van de verbinding.
Verbinding tussen wat je denkt en voelt. Verbinding tussen jou en de ander.
Verbinding tussen wat je wenst en wat je doet.
Voor wie?
Baby's worden met een gevoel van behoefte geboren. Ze laten deze behoeften weten door te huilen, bijvoorbeeld als ze honger hebben, hun luier vol hebben of aandacht nodig hebben.
Door het leven leren we aan te passen en vaak onze eigen behoefte op nummer 2 te zetten. Voor je het weet, begin je vanuit je hoofd te leven en bedenk je wat goed is voor jou en de ander.
De maatschappij is ingericht op constant 'aan' staan, er te zijn voor je werk, gezin en ook nog ergens voor jezelf, maar dat is niet altijd haalbaar. Het constante 'aan' staan merken we op door, bijvoorbeeld neerslachtigheid, lichamelijke klachten van een depressie (o.a. slecht slapen, onverklaarbare pijntjes, gevoel van angst, woede, somberheid), overtuigd over hoe je moet zijn en wat je voor de ander moet doen of zijn.
Je vergeet of drukt de lichamelijke signalen bewust weg (met je gedachten/overtuigingen) Het komt nu even niet uit om je zo te voelen en je gaat door of op zoek naar een "quick fix".
Bijbehorende lichamelijke klachten worden heftiger en nemen de overhand. Denk aan verkrampte spieren, 'spontane' uitval van bijv. een been, vermoeidheid, verstoorde spijsvertering, onverklaarbare hartklachten, pijn in je lichaam, vaak zonder medisch oorzaak.
Emoties komen spontaan op en worden als heftig ervaren. "Maar waarom komen ze toch ineens?".
Je weet niet zo goed waarom je lichaam anders begint te reageren. Voorheen lukte het je ook om normaal functioneren binnen je werk of thuissituatie, maar nu merk je op dat je prikkelbaar bent, sneller moe, drukte in je hoofd of ervaart veel druk van anderen op jou.
Je merkt op dat negatieve gedachten, overtuigingen over jezelf schadelijk zijn voor je algehele gemoedstoestand.
Je voelt dat je graag anders wil, maar je weet nog niet hoe.
Stel je deze vragen eens aan jezelf.
Wat neem je waar van je lichaam?
- Merk je op wanneer je je afsluit of opent?
- Hoe voelt dat?
- Hoe is je persoonlijke ruimte?
- Hoe is je persoonlijke ruimte in contact met anderen?
- Hoe goed weet je waar je grenzen liggen?
- Kun je deze aangeven aan anderen?
- Welke signalen geeft je lichaam als je gespannen/gestrest bent?
- Hoe voel je dat je ontspannen bent?
Onder
meer informatie
kan je verschillende voorbeelden/vragen vinden van mensen die je zijn voor gegaan.
Wat?
Haptotherapie is een ervaringsgerichte therapie waarbij het lichaam centraal staat. Bij een psycholoog leren wij hoe ons hoofd werkt. Wat zijn onze gedachten en hoe hiermee om te gaan. Vaak wordt ons lichaam hierbij vergeten en denken wij te weten wat wij voelen. Voelen is iets lichamelijks. Anders kan je net evengoed de benen onder ons hoofd plaatsen, net als een wandelend hoofd. Door het lichaam weer bewust te voelen, kan je ook gaan ervaren en weer meer bewust te worden van je tastzin en zintuigelijke waarneming.
- Wat merk je op van je omgeving?
- Welke signalen geeft je lichaam af?
- Neem je deze signalen ook serieus?
Psychologie en haptotherapie: twee waardevolle therapievormen met complementaire invalshoeken.
Psychologie:
- Verheldert de werking van ons hoofd
- Ontleedt onze gedachten en leert ons ermee om te gaan
Haptotherapie:
- Plaatst het lichaam centraal
- Leert ons weer voelen in plaats van alleen te denken
- Versterkt de tastzin en zintuiglijke waarneming
Wat mag je verwachten?
Tijdens de sessie, gaan we op onderzoek uit. Hoe doen wij dat:
- Gesprek
- Aanraking
- Ervaringsgerichte oefeningen
Waarom haptotherapie?
- Bewustwording: Brengt je aandacht naar je lichaam en de signalen die het afgeeft.
- Verbinding: Herstelt de verbinding tussen lichaam en geest, bevordert innerlijke rust.
- Emoties: Leert je emoties te ervaren en te uiten, zonder overspoeld te raken.
- Zelfvertrouwen: Versterkt je gevoel van eigenwaarde en lichaamsacceptatie.
We gaan samen onderzoeken wat jou belemmert om volledig jezelf te kunnen zijn. Wat zijn je gedachten en overtuigingen over jezelf? Hoe beïnvloeden deze je gedrag?
Onder meer informatie kan je lezen wat er naast haptonomie nog meer geboden wordt.
Tarief
Individuele sessie duurt maximaal een uur.
- Kosten per individuele sessie: €85
Mijn praktijk:
Villa den Breul
Rijksstraatweg 171
6573 CN
Beek- Ubbergen bij Nijmegen
JD vd Waalsstraat 25
6961 ZL
Eerbeek
Woensdag van 9.00 t/m 12.00u
Donderdag, vrijdag van 9.00 t/m 18.00u.
Hallo, mijn naam is Hanneke
Het leven heeft mij geleerd om af te stemmen op mensen. Het werk als coach in de gehandicaptenzorg, jeugdzorg en psychiatrie heeft mij laten zien hoe belangrijk het is om bij jezelf te zijn, wie jij bent. De manier van werken vanuit de haptonomie heeft mij laten ervaren om ook de afstemming met mijzelf te maken. Gerichtheid naar mijzelf, de ander, in verbinding met elkaar.
~Verbind je met jezelf dan gaat de rest vanzelf~
Luister naar mijn podcasts
Tirannie van geluk
Optimisme in alle ernst
Huidhonger en de 1.5 meter maatschappij
Wat mij inspireert:
“Hanneke is integer, direct, concreet en heeft feilloos inzicht om snel en effectief een schat aan zelfinzicht mee te geven. Ik ben nu bij mijzelf, waardoor mijn omgang met anderen vele malen aangenamer is.”
Petra
“Hanneke voelde goed aan wat ik nodig had en gaf mij handvatten voor mijzelf als voor mijn relatie.. Ik ervaar nu balans en heb inzichten in mijn vaste gewoontes die niet prettig waren. Lieve Hanneke bedankt."
Dineke
“Hanneke wist heel snel de juiste woorden, oefeningen en aanpak te vinden die ik nodig had. Ze voelde heel goed aan waar mijn grenzen lagen en respecteerde die ook. Wat ik enorm fijn vond, was dat Hanneke ook haar eigen gevoelens aangaf, hoe ze zelf de oefeningen ervaarde, zodat ik ook feedback kreeg en het gevoel had dat ze mij begreep en aanvoelde.”
Yvonne
“ Heel erg tevreden! Een persoonlijke behandeling waar mijn hulpvraag serieus en heel erg kundig is opgepakt en behandeld. Behandelingen hebben groot effect. Mocht ik in de toekomst nogmaals behoefte hebben aan haptonomie dan meld ik me absoluut weer bij Hanneke.”
Nadine
“Uitermate tevreden: hulpverlener is vriendelijk, geduldig, begripvol. Steeds zoekend naar
gewenste effect."
Anoniem
“Hanneke heeft mij geholpen in een tijd dat ik zelf even niet meer wist hoe ik dingen moest aanpakken, vastliep in mijn dagelijks leven, in mijn werk en mijn privé leven. Ze heeft mij, door er gewoon te zijn en te luisteren, geholpen grip te krijgen op mijn gedachtes, inzicht te krijgen in het systeem waarin ik mezelf vast heb gezet en me geholpen daarmee om te gaan. Door onze gesprekken kreeg ik rust, ruimte in mijn hoofd en handvatten om actief dingen op te lossen. Hanneke wist door mijn muurtje heen te breken en wist mijn vragen al voordat ik zelf wist dat ik ze had. De spiegel die me werd voorgehouden heeft me weer een beetje meer over mezelf geleerd.”